Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии

Еще один вариант расчета размеров идеальной талии, если у женщины объем бедер и объем груди примерно равны талия должна быть примерно 70 процентов от окружности бедер. В этом случае она будет выглядеть красиво и гармонично, независимо от того, отвечает ли объем бедер стандартам красоты. Да и кто сказал, что стандарты обязательно должны быть 90-60-90?

Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Также на стройность талии во многом влияют женские гормоны (при увеличенном уровне эстрогенов талия обычно более тонкая), величина жировой прослойки и объема мышц. Именно поэтому при желании сделать талию более стройной нужно сначала направить свои усилия на борьбу с жиром на животе, а также подтянуть мышцы живота и спины.
 
Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Лишний жир отлично сжигается с помощью аэробики или фитнеса. Не нужно сразу же с большим рвением накачивать пресс, этим вы добьетесь лишь увеличения тали из-за накаченных мышц. К этим упражнениям стоит приступать, когда на талии уже не будет лишнего жира. Упражнения следует делать регулярно и спокойно, первый месяц делайте их каждый день, а через месяц (когда тренировка станет привычной) можно делать через день. Перед упражнениями для талии обязательно выполняйте разминку, например, пошагайте на месте или потанцуйте.
 
Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Эффективны такие упражнения:
 
- лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, нужно наклонять ноги попеременно в одну и другую сторону до пола;
- повторите это же упражнение, но руки расставьте в стороны, а ноги поднимите;
- сделайте то же самое, но выпрямленными вверх ногами;
- лежа на полу, руки вверх, катайтесь по полу на один метр в одну сторону, а затем в другую;
- лежа на спине с согнутыми коленями и вытянутыми вдоль туловища руками, приподнимайте туловище, чтобы ягодицы оторвались от пола, продержавшись 15 секунд, опускайтесь обратно.
 
 

 

Как худеть зимой

Районы Лондона

Первые шаги на горных лыжах

Дом-Квартира-Ремонт

«Все включено». Так ли это?

Культура поведения ребенка

Утепление мансардного этажа. Дом из брус…

Как правильно париться с веником и каким…

Нехитрый соблазн

Рено Меган — авто для импульсивных

5 секретов идеальной любви

Принципы ландшафтного дизайна

Железобетонные рабочие камеры

Создание каменного грота своими руками

Прекрасные острова Греции

Как выбрать нижнее белье по типу фигуры

Материалы для садовых дорожек

Как мыть автомобиль в морозы и для чего …

Обжиг стенового камня

О строительстве в общем

Яндекс.Метрика