Готовь иммунитет летом

Лето – тот период, когда организм на год вперед запасается полезными веществами. Фрукты, в которых содержится много аскорбиновой кислоты и других витаминов, максимум пользы дают в первые после созревания дни. Зимой на полках супермаркетов, какими бы красивыми они не были, но по составу фрукты уже не настолько полезны.
 
Готовь иммунитет летом
 
Поэтому, пока есть возможность, нужно наедаться полезностей впрок. Если говорить о витамине С, то максимальное его количество содержится в черной смородине. Эта ягода еще и улучшает зрение – чем не повод съесть за лето пару килограммов?
 
Подстегнуть работу иммунной системы помогут кислая вишня, сладкая черешня, а также цветной болгарский перец. А на пользу общему состоянию организма пойдут яблоки – с высоким содержанием железа, арбузы – источник цинка и антиоксидантов, а также малина и ежевика.
 
Но одних витаминов недостаточно. Лето – отличное время для закаливания. Купание в водоемах, отдых на побережье – приятный и полезный способ укрепить иммунитет. А если нет возможности отправиться в отпуск – нужно по утрам принимать контрастный душ. Это поможет не только закалиться, но и освежиться в жаркую погоду.
 
Если есть неделька отпуска – стоит отправиться в горы или в турпоход в ближайший лес. Чистый воздух, длительные пешие переходы, отдых от городского ритма жизни и обилия техники вокруг помогают организму расслабиться и восстановиться. Плюс – положительные и незабываемые впечатления.
 

 

Какими лечебными свойствами обладает хре…

Особенности системы «теплый пол».

Нетворинг - обзаводимся связями

София - Собор Александра Невского

Ремонт перегородок

Где отдохнуть на Балтике

McLaren P1 будет стоить 866 тысяч фунтов…

Что делать если ребёнок начал капризнича…

Ящики кожухов

10 лучших кремов для лица с SPF и скраб…

Применение гипсокартона и его виды

Виноградное желе

Отдыхаем в Тунисе

Renault Koleos принимает более спортивны…

Бетононасосы. Аренда или покупка?

Отличительные характеристики проката мик…

Как понять женщине, готова ли она к брак…

Тыквенный суп с мидиями

BMW M6

Яндекс.Метрика