Коллаген является белком, который защищает нас от появления морщин и тонких линий на лице, позволяет коже выглядеть молодой, здоровой и эластичной. Чем лучше это производство коллагена, тем лучше выглядим мы. Вот восемь советов, которые вы должны помнить, потому что они могут быть весьма полезными в борьбе со старением.
1
Необходимо бросить курить. Сигареты – это номер один из ряда причин преждевременного старения. Курение настолько распространено, что большинство из нас даже не осознают, какой ущерб может причинить эта вредная привычка. Короче говоря, коллаген разрушается гораздо быстрее под влиянием никотина.
2
Повысьте употребление витамина С. Было обнаружено учеными, что витамин С очень важен для поддержания высокого уровня коллагена, особенно у женщин в возрасте около 40 лет и старше.
3
Остерегайтесь солнца. Воздействие сильного солнечного света, особенно в полдень, может довольно сильно повредить глубокие слои кожи и разрушить коллаген таким же образом, как это делают сигареты.
4
Кремы с ретинолом доказали свою состоятельность в борьбе со старением. Они хорошо впитываются в кожу, успокаивают внутренние слои, испытавшие на себе воздействие солнца, и одновременно стимулируют выработку коллагена.
5
Считается, что сахар является одной из основных причин преждевременного старения кожи, потому что, по мнению некоторых ученых, он обладает способностью разрушать коллаген. Это, естественно, отражается в появлении морщин, дряблости кожи и потере блеска.
6
Отшелушивание и регулярный массаж кожи – это большая услуга для вашей красоты. Это стимулирует выработку коллагена. Люди, которые отшелушивают мертвые клетки регулярно, могут наблюдать некоторые очевидные различия, такие как улучшение цвета лица и сияющий вид. Подобные эффекты имеют регулярные сеансы массажа, так как они улучшают кровообращение в коже и нормализуют обмен веществ.
7
Обратите свое внимание на различные источники растительного белка. Это не означает, что вы не должны есть животный белок, а лишь то, что вы должны увеличить употребление белка растительного происхождения. Лучшими источниками являются бобы и соевые.
8
Больше антиоксидантов также поможет вам выглядеть лучше. Источником могут стать все свежие фрукты и овощи, но еще больше внимания обратите на ягоды.
