Повышение иммунитета

Иммунитет – это сложная система, которая помогает человеку защититься от всевозможных заболеваний.

На иммунитет воздействует много факторов, поэтому человек должен заботиться о нем и постоянно укреплять.

Причинами ухудшения иммунной системы являются хроническая усталость, проблемы со сном, частая боль в голове, нехватка витаминов, неправильное питание, стрессы, микробы, вирусы. Для предотвращения всего этого важно правильно питаться, соблюдать личную гигиену, делать физические нагрузки, иметь полноценный сон, употреблять полезные витамины (препараты, добавки).

Правильно питаться означает употреблять в необходимых количествах белки, овощи, фрукты, зеленый чай, воду. Физическими нагрузками могут быть прогулки, плавание, танцы, йога. Нормальный для человека сон является 7-9 часов в сутки. Наиболее важными витаминами для иммунитета считается витамин А, В, С, D, F, они содержаться в таких продуктах, как морковь, помидоры, тыква, дыня (витамин А); смородина, петрушка, лимон (витамин С); орехи, грибы, сыр (витамин В).

 

Вспоминайте об этих советах и обязательно укрепляйте свой иммунитет, чтобы меньше болеть и сиять здоровьем.

ZO2_FORM_COMMENT_HEADER

Обновить Защитный код
 

 

АЛИМЕНТЫ КАК ПРОЦЕНТ ОТ ЗАРПЛАТЫ 2016 го…

Какую использовать систему отопления для…

Какую можно применить маску-крем для уд…

Биокамин отличная как идея для малого би…

Как можно использовать удивительные свой…

Дизентерия и гомеопатическое лечение

Удивит такая рассада

Бывает ли зависимость от косметики?

Шины. Виды шин для автомобиля

Специальная обработка дерева - Пропитки

Способы скачивания favicon-а (иконок) с …

Свойства фруктозы

Иммуноонкология как одна из отраслей сов…

Nissan Patrol – роскошь из поколения в п…

Устройство оснований с помощью опускных …

Квартира студия: правила планирования

Дюбель

Вампиры в отношениях

Бросить на чашу весов — Анорексия

Спортивное питание залог успеха

Яндекс.Метрика