Упражнение при заболевании желудка

 

Существует много различных заболеваний желудка. Человек в постоянном поиске лечения, новых видов упражнений, все для того чтобы обезболить и привести в нормальное функционирования свой орган пищеварения. Существует особый комплекс процедур, которые помогут улучшить кровообращение в брюшной стенке, эти упражнения также положительно влияют на перистальтику желудка и на дыхательную функцию. Это как единый комплекс. При выполнении упражнений происходит быстрое выделение ферментов в желудке, при этом сама нагрузка становиться значительно меньше на желудок.

Упражнение при заболевании желудка

 

Данные упражнения необходимо выполнять только строго в период ремиссии, при этом упражнения выполнять очень медленно, не стоит никуда спешить, время не ограничено. Также стоит проконсультироваться с врачом.

 

Необходимые упражнения:

 

1. Нужно присесть на стул, при этом спину держать ровно, руки необходимо положить на грудную клетки ладошками, локти должны находятся на том же уровне. Выполняем повороты корпусом сначала в одну сторонку, а затем в обратную при этом тоже разводим руки в сторону и выполняем эти движения только на вдохе, при возврате положения корпуса делаем выдох. Таким способом необходимо выполнить 8 раз в каждую сторонку.

 

2. В положении стоя необходимо разгибать и сгибать кисти рук и стоп. Это упражнение должно выполнится так, чтоб ощущался небольшой дрожание в области живота.

 

3. Подъём ног. Для этого необходимо лечь на мягкую поверхность, это может быть кровать, лежать на спине и начинать поднимать ноги вверх. При этом будет напрягаться брюшная стенка желудка. Шесть раз. При этом необходимо следить, чтоб дыхание было ровное.

 

4. Выполняем наклоны корпусом вначале в левую, а затем в правую сторонку при этом ноги обязаны пребывать в полусогнутом положении. Также необходимо наблюдать за дыханием. Оно обязательно должно быть ровным.

 

5. В положении сидя необходимо поднимать колени к грудной клетке при этом плечи сводить вперёд только на выдохе, а на вдохе вернутся в исходное положение. Выполнять шесть раз.

 

6. На корточках руки находятся на стуле за спиной и выполняем дыхание животом. То есть необходимо на вдохе надувать животик, а на выдохе наоборот втягивать.

 

7. В положении лежа на спине, начинать одновременно поднимать ноги и руки, при этом дыхание ровное, это упражнение позволить воздействовать на перистальтику.

 

 

Как избавиться от бессонницы

Что включено в услуги дизайнера квартир.

Технология укладки ламината

Как построить мансарду

Хитрости для Вашего мэйкапа

Как правильно укладывать волосы?

Качественный ремонт

Воспитание детей

Что подарить мужчинам на 23 февраля?

Живая вода

Как создать в интерьере тропический стил…

О пользе стеллажей

Как очистить линолеум

Как открыть компанию по программному обе…

Гостиная

Вентиляция гаража: типы систем и их хара…

Идеальная погода для отдыха в Африке

Если малыш отравился

Ёлочная игрушка своими руками

Яндекс.Метрика