Для того, чтобы прыщи перестали досаждать необходимо всего лишь включить в свой рацион продукты, которые, согласно рекомендациям диетологов, способны самым лучшим образом повлиять на оздоровление кожи и избавления от прыщей.
1) Чистая вода. Пить рекомендуемое количество воды, а не всяких газированных напитков. Это поспособствует сохранению молодости кожи, она будет выглядеть более здоровой. Чистая вода обновляет и очищает клетки кожи, поэтому и является наилучшим решением по борьбе с прыщами.
2) Оливковое масло. Известно богатым содержанием полиненасыщенных жиров, которые, оказывают уникальное оздоровляющее воздействие на весь организм в целом. Готовку пищи нужно также осуществлять на оливковом масле.
3) Пшеница и орехи. Эти 2 продукта являются богатым источником селена, который выполняет очень важную функцию по поддержанию здоровья клеток кожи. Селен способствует восстановлению кожи на клеточном уровне и избавляет ее от прыщей. Орехи богаты жирными кислотами, придающие коже гладкость.
4) Зеленый чай. Один из самых богатых источников катехинов, которые способствуют очищению кожи и борьбе со свободными радикалами.
5) Мясо и рыба является богатым источником белка, аминокислот и жирных кислот. Белок необходим в рационе любого человека, а большое количество полезных свойств поможет всему организму в целом.
