Краеугольным камнем нашей успешности является наше здоровье, помогающее нам преодолевать жизненные преграды и трудности на пути к цели. Крепкое здоровье даёт возможность лучше справиться с проблемами и стрессом. Таким образом, регулярное укрепление иммунитета и закаливание организма способствует долголетию.
Очень важно регулярно делать упражнения и заниматься спортом, поскольку физическая нагрузка укрепляет иммунитет и способствует улучшению жизнедеятельности всего организма. Результаты исследований британских учёных показали, что человек, регулярно занимающийся спортом, болеет на 30 % меньше, чем тот, кто не ведёт здоровый образ жизни.
Помимо этого, необходимо правильно питаться и следить, чтобы потребляемая вами пища содержала нужное количество витаминов и минералов, например, очень полезны человеку витамины С и D, которых особенно мало в странах с суровым климатом. Их можно получить из продуктов питания. В частности, D-витамин содержится в яйцах, лососе и молоке.
Не злоупотребляйте вредными привычками, питайтесь правильно, занимайтесь спортом – и оздоровительный эффект будет налицо.
