Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Интересное о Марокко

Примеры из практики постройки оснований …

Свои цели

Как сделать отдых идеальным?

Сэндвич с фрикадельками

КАК И ГДЕ ОФОРМИТЬ РАЗВОД?

Как убрать прыщи с лица

МИР ФРУКТОВ

С какими итальянскими блюдами не справит…

Воспитание детей

Сеянцы клубневой бегонии

Применение жёсткого ППУ

Питание детей от 1 года до 1,5 лет

Пищевая добавка Е140 (хлорофилл)

Разновидности жалюзи

Сайт и хостинг в подарок!

Приобретение фанеры оптом

Периферийный рак легкого: рост опухоли и…

Болезни излечит сон

Яндекс.Метрика