Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

ZO2_FORM_COMMENT_HEADER

Обновить Защитный код
 

 

Toyota меняет курс

Воспалительные процессы при простатите

Экологичные материалы для строительства

Согласование создания нового дверного пр…

Может ли нанести вред сотовый телефон де…

Популярные кровельные материалы

Почему молодые и успешные подвержены инс…

Как выбрать зимнюю резину

Сэндвич-панели

Саркоидоз легких: клиническая картина

Фидерные, и пикерные кормушки

Пинг – ключ решения сетевых проблем

Как выглядеть молодо в любом возрасте?

Профилактика контактного дерматита

Что вас ждет на любовном поле с вашим па…

Опасные места для игры детей в квартире

Применение железобетона

Интересная информация о Франции

Причёска, маникюр и макияж - главное ору…

Горнолыжный Туризм

Яндекс.Метрика