Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Чем опасны некоторые продукты?

Когда дистанция во благо

Кофе и кофемашина в вашем доме

Фидерная оснастка на карася

Австрийское пиво с нецензурным названием

Колонны в современном интерьере

Сеянцы клубневой бегонии

Дети, как тепличные мимозы

Гражданин, настройся на здоровье

Особенности проката лимузина в стиле рет…

Как вести себя, если землетрясение заста…

Обманчивый оптимизм - семена моркови

Об африке

Пилинг в косметическом салоне

Строим дом из газобетона: выбираем надеж…

Защита и обработка древесины, используем…

На пикник всей семей с детьми

Как вернуть страсть в отношениях

Как ухаживать за стареющей и дряблой кож…

Как выбрать автомобильную радиостанцию

Яндекс.Метрика