Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Пищевая добавка Е125 (пунцовый SX)

Нравственное воспитание детей

Пробиотики и их необходимость для здоров…

Mercedes CL63 AMG от ателье Famous Parts

Преимущества ПВХ-панелей

Выбираем отдых в бархатный сезон

Правильно одеваемся выглядим моложе

Как заставить себя делать что-либо?

Как выбрать велосипед

Соус Болоньезе

Виды и основные характеристики сухих стр…

Новый кузов 911 для Porsche GT3 2014

Как ежедневное ношение обуви на высоком …

2014 Alpina D3 Twin-turbo

Синдром Гудпасчера

Особенности и преимущества установки GSM…

Хэтчбек BMW i3

Сэндвич-панели

Фотоэпиляция, мануальная терапия, гирудо…

Яндекс.Метрика