Забота о здоровье – это вклад в будущее.
То, как вы сегодня поступаете со своим организмом, обязательно отразится на вас в будущем. Лучше начать следить за питанием (его качеством и количеством), как говорится, чем раньше, тем лучше. Основным правилом для вас должно стать умеренное количество пищи, потребляемое через определенные промежутки времени, т. е. лучше помалу, но часто. Объем еды, съедаемой вами зараз, не должен превышать объем одного стакана.
Таким образом, вы не дадите желудку растянуться, и это станет хорошей привычкой, способствующей поддержанию умеренного и здорового веса. Также важно следить за способом приготовления, употребляемых вами продуктов. Отдавайте предпочтение сваренной, а лучше приготовленной на пару пище. Также не нужно забывать о пользе сырых фруктов и овощей. Стоит отказаться от излишне соленой, жирной и жареной еды. Также следует сократить употребление хлебобулочных изделий, продуктов, содержащих вредные и, тем более запрещенные пищевые добавки, исключить сладкие газированные напитки. Соблюдайте рекомендации и ваш организм скажет только СПАСИБО.
