Загляни-ка в холодильник (питание и дети)

Правильно составленный, разнообразный рацион - основа здоровья малыша. Убедитесь, что ваш карапуз получает только лучшее!

Загляни-ка в холодильник (питание и дети)

Угадать, есть ли в семье дети, проще простого. Для этого достаточно увидеть продукты, хранящиеся в домашнем холодильнике. Йогурт, молочко, детские сырки, фрукты и много другой вкуснятины... Все это нужно выбирать тщательно. Ведь еда (особенно детская!) должна быть полезной на все сто процентов. Без них никуда.
Среди всех продуктов есть несколько, которые считаются необходимыми в питании ребенка. Их наличие в меню малыша — гарантия того, что он будет расти здоровым. Молоко - основа детского рациона. Это богатый источник белка, кальция, а также витаминов группы В. Выбирайте для деток молоко с жирностью 3,5 % — на нем каши получаются особенно вкусными.

• Мясо в меню включайте регулярно

Ведь оно — источник полноценного белка, железа, цинка, витаминов группы В. Подойдет нежирное нежное мясо: крольчатина и телятина, куриное, индюшиное.

• Рыба - достойная альтернатива мясу

Содержит белок и очень важные полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3). Кроме того, это богатый источник железа, меди, цинка, йода (морская рыба). Несколько раз в неделю готовьте карапузу рыбку нежирных сортов (хек, минтай, лосось, горбуша).

• Овощи и фрукты предлагайте малышу ежедневно

С весенним авитаминозом помогут справиться тыква, цитрусовые (наименее аллергенный из них — грейпфрут), киви, а также замороженные фрукты и ягоды.

Что мы пьем?

Крайне важно правильно подобрать напитки для крохи. Малютка любит соки? Покупайте для ребенка натуральный продукт. Очень хорошо, если сок получен не из концентрата, а методом прямого отжима. Полезны отвар шиповника, травяной чай (мятный, земляничный). А минеральную воду покупайте только столовую без газа. Предлагаем дополнить классический список десятью модными и полезными новинками.

 

 

Наблюдение за изменением в природе весно…

Детская аллергия, почему?

Эмаль ко — функции и характеристики

Диагностика и симптоматика саркоидоза ле…

Флеш игры для детей

Грунтовая вода

Как избавиться от бессонницы

Типы навесных фасадов

Наиболее востребованные марки авто в Мос…

Как важна самомотивация

Предприятия строительных материалов

Какие могут быть ошибки в процессе похуд…

Пищевая добавка Е102 (Тартразин)

Как сделать отдых идеальным?

Дизайн прихожей

Как уберечь свое здоровье

Выбираем крем для лица

Польза плавания для физического здоровья

BMW X6 и 6-й серии получают ограниченным…

Как можно использовать обыкновенную зубн…

Яндекс.Метрика