Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии

Еще один вариант расчета размеров идеальной талии, если у женщины объем бедер и объем груди примерно равны талия должна быть примерно 70 процентов от окружности бедер. В этом случае она будет выглядеть красиво и гармонично, независимо от того, отвечает ли объем бедер стандартам красоты. Да и кто сказал, что стандарты обязательно должны быть 90-60-90?

Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Также на стройность талии во многом влияют женские гормоны (при увеличенном уровне эстрогенов талия обычно более тонкая), величина жировой прослойки и объема мышц. Именно поэтому при желании сделать талию более стройной нужно сначала направить свои усилия на борьбу с жиром на животе, а также подтянуть мышцы живота и спины.
 
Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Лишний жир отлично сжигается с помощью аэробики или фитнеса. Не нужно сразу же с большим рвением накачивать пресс, этим вы добьетесь лишь увеличения тали из-за накаченных мышц. К этим упражнениям стоит приступать, когда на талии уже не будет лишнего жира. Упражнения следует делать регулярно и спокойно, первый месяц делайте их каждый день, а через месяц (когда тренировка станет привычной) можно делать через день. Перед упражнениями для талии обязательно выполняйте разминку, например, пошагайте на месте или потанцуйте.
 
Как добиться стройной талии. Упражнения для тонкой талии
 
Эффективны такие упражнения:
 
- лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, нужно наклонять ноги попеременно в одну и другую сторону до пола;
- повторите это же упражнение, но руки расставьте в стороны, а ноги поднимите;
- сделайте то же самое, но выпрямленными вверх ногами;
- лежа на полу, руки вверх, катайтесь по полу на один метр в одну сторону, а затем в другую;
- лежа на спине с согнутыми коленями и вытянутыми вдоль туловища руками, приподнимайте туловище, чтобы ягодицы оторвались от пола, продержавшись 15 секунд, опускайтесь обратно.
 
 

 

Иридиевые свечи зажигания — мощная и ста…

Деревянная обувь – модный тренд этого ле…

Ортопедические подушки : за и против

Факты о наполнителях для мебели в гостин…

Кто мешает расти, круглый год цвести?

Как делать макияж после 40

Диковинная хата

Крыльцо

Как сделать бумажные цветы разными спосо…

Диагностика, снятие, ремонт и установка …

Стоит ли посещать Алжир?

Как научиться не изводить себя неприятны…

Италия - страна прекрасных пляжей и удив…

Ноутбук от Lenovo

Ребенок стал непослушным

Польза печеного чеснока

Овёс здоровье нам принёс

Яндекс.Метрика