В преддверии летнего сезона всегда хочется избавиться от накопленных зимних стратегических запасов. Путь к стройности для кого-то лёгок и приятен, а для кого-то тернист и бесконечен.
Какие ошибки могут помешать эффективному похудению.
1. Одна из частых ошибок заключается в резком ограничении калорий принимаемой пищи. Это ведёт к угасанию обмена веществ и по окончании диеты рано или поздно приводит к ещё большему набору веса.
2. Популярная диета – не панацея. Организм каждой женщины имеет индивидуальные настройки и то, что подходит одной, не даст никакого результата для другой. Идеального способа приобретения стройной фигуры, подходящего абсолютно всем, не существует. Поэтому ищите свой способ, комбинируйте разные методики, пока не добьётесь оптимального результата.
3. Без физических нагрузок диеты бесполезны. Даже если вам удастся сбросить вес, то тонус тела от этого только пострадает. Так как зачастую во время диеты сгорает не только жировая прослойка, но и мышечные ткани претерпевают изменения в сторону их уменьшения, а это может выглядеть не очень эстетично. Бывает, что и кожа не успевает подтянуться под новые очертания фигуры. Но самый важный момент, почему нужно включать в систему похудения спортивные нагрузки – потому что это ускоряет процесс пережигания большего количества калорий при минимальном снижении суточной калорийности пищи. Это позволит поддерживать обмен веществ на высоком уровне, при этом сгорать будет преимущественно жировая прослойка, оставляя мышечные ткани в прежнем объёме и тонусе.
