Если верить в теорию Дарвина, то раньше, когда мы прыгали с ветки на ветку – мы не знали, что такое варикозное расширение вен на ногах. Но когда эволюция поставила человека на ноги, в подарок она дала ему целый список болезней, среди которых варикозное расширение вен на ногах или просто варикоз. Это заболевание ученые находили даже на ногах древних мумий, что же говорить сейчас, если весь образ жизни современного человека как будто бы нацелен на приобретение этой болезни.
Итак, в наших конечностях имеется три вида вен. Самые глубокие расположены в мышечных тканях, поверхностные расположены сразу под кожей, а третий вид вен, коммуникативных, соединяет самые глубокие и поверхностные вены. В венах расположена целая система клапанов, которая контролирует отток крови. Если по каким-то причинам, кровь замедляет свою скорость, начинает застаиваться в вене, вена расширяется, и теперь, между стенкой вены и клапаном будет щель, то есть клапан уже не будет работать правильно. Вот такие сбои проходят в нижних конечностях при варикозе.
Причины сбоя в работе вен:
Прежде всего, это заболевание передается генетически. Если у Вашей мамы есть варикозное расширение вен, то в 90 случаях из 100 оно будет и у Вас и у Ваших детей. Генетически обычно передается тонкость и слабость стенок сосудов. А катализатором появления болезни всегда служат дополнительные факторы, например, беременность или прием гормональных противозачаточных средств. Также вены не любят стоячую работу (известно, что варикозом часто страдают стюардессы), не любят долгое сидение, особенно нога на ногу, хождение на высоких каблуках, силовые тренировки с поднятием тяжестей, лишний вес и курение.
Появление варикоза:
Варикоз чаще всего начинает появляться у женщины в возрасте от 25 до 45 лет. Вначале появляются первые признаки: тяжесть в ногах к вечеру, отеки, усталость; остаются сильные глубокие отпечатки от носочков и гольфов; появляются звездочки-сеточки из пока небольших расширенных сосудиков. Далее вены становятся все более и более заметными, особенно в подколенной ямке. На этой начальной стадии нет серьезных проблем в работе вен, поэтому эту стадию часто называют косметической. Но, всё-таки, это сигнал к тому, что нужно изменять свой образ жизни и начинать заботиться о своих венах.
Профилактика варикозного расширения вен:
1. Запомните главное правило, Ваши вены любят, когда Вы ходите и лежите, и не любят, когда вы стоите и сидите.
2. Если Вы лежите, для лучшего кровотока подложите под ноги свернутое одеяло, чтобы ноги были приподняты на 10-15 см и были на уровне сердца.
3. Если есть возможность, при сидении закидывайте ноги на стол (как в голливудских фильмах) или на соседний стул!
4. Не забывайте в течение дня, когда есть свободная минутка, сделать упражнения для улучшения кровотока. Эти упражнения очень простые и направлены на то, чтобы Ваши ножки просто не застывали без дела! Взбодрите их!
А. Сидя. Просто сядьте поудобней, оторвите ноги от пола и крутите ступнями в разные стороны, на себя, от себя, по часовой стрелке, против часовой стрелки.
Б. Стоя. Вставайте на носочки и опускайтесь. Для большей пользы можете дополнить подъем на носочки глубоким вдохом, а опускание – выдохом.
В. Лежа. Покрутите ногами, как будто едите на велосипеде. Потом вытяните ноги и скрещивайте их, как ножницы.
В этой статья я решила затронуть только самую начальную стадию этого заболевания. Если симптомы усиливаются, то необходимо обращаться к специалисту, врачу-флебологу. И помните, что это очень серьезное заболевание. При варикозном расширении вен кровь плохо поступает из вен к сердцу, при этом плохо омывает все органы, плохо снабжает их необходимыми веществами, а значит, может привести к неправильной работе этих органов. А конечные стадии этой болезни могут сопровождаться тромбозом вен и образованием трофических язв голени.
Более обширный комплекс упражнений для профилактики варикозного расширения вен:
