Skip to main content

Полезные советы - практические рекомендации и хитрости по многим вопросам и проблемам

Как есть фрукты при сахарном диабете

Фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом (30–40) можно включать в рацион людей с сахарным диабетом. К таким продуктам относятся: кислые ягоды и фрукты, цитрусовые, киви, зелёные бананы, плотные груши. Также при диабете можно есть такие плоды, как клубника, вишня, абрикосы, авокадо, черника, зелёные яблоки.

Глюкометр на фоне фруктов

Очень сладкие фрукты и сухофрукты не стоит включать в рацион людей, больных диабетом. Максимально ограничить нужно, в том числе финики, инжир, хурму.

Разрешённые фрукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах. Например, в день допустимо съесть 2 крупных плода. Допустимо сочетание двух плодов за один приём пищи.

Важно помнить, что содержание углеводов во фруктах не зависит ни от их вкуса, ни от цвета, потому зелёные и кислые яблоки влияют на уровень сахара крови также, как красные и сладкие.

Диабет и другие эндокринные заболевания

БОЛЬШЕ НЕТ

Вред и польза продуктов питания, Эндокринные заболевания, Сахарный диабет, Фрукты и ягоды в питании

НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Наверное, каждой женщине приходилось сталкиваться с ситуацией, когда просто невозможно понять, о чем думают мужчины. Вы ...

Представьте себе на минуту такую картину: безбрежный океан, каравелла, ищущая «край света», путешествие длится уже трети...

Нервный смех в неподходящий момент: почему возникает и как контролировать Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуац...

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

БОЛЬШЕ НЕТ

ЕЩЕ из ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Мебель в комнате, это нечто больше чем просто предметы для функционального и комфортного проживания. Многие говорят о...

Австрия великолепная страна во всей Европе, круглый год страна радует приезжих туристов со всех стран своими девствен...

БОЛЬШЕ НЕТ