Худеем правильно

Ежедневно соблюдайте следующие правила:

• Ложиться спать до 24-00
• Спать не менее 7 часов
• Отключите все электроприборы в комнате, будь-то телевизор или компьютер! Сон должен быть глубокий и здоровый.

ГЛАВНОЕ - Приемы пищи

Организм человека – это очень сложная система. Любая система любит порядок.
Человек должен употреблять пищу через равные промежутки времени для наилучшей работы всех пищеварительных функций организма.

Примечание: человеческий организм приспосабливается под определенное время, когда поступает пища внутрь, и стимулирует выработку достаточного количества желудочного сока для переваривания продуктов питания,
поступивших внутрь. Несистемность питания или чрезмерно большие промежутки между приемами пищи отрицательно влияют на похудение!Желудочного сока или становится слишком много, или некоторое время не хватает.

Для качественного процесса похудения следует питаться через равные промежутки времени 4-6 раз в день.
Промежутки не должны превышать 5 часов, так как можно «нагулять» очень сильное чувство голода, которое недопустимо при похудении.

Автор данного курса рекомендует:
Завтрак 6:00-7:30
Обед 12:00-13:00
Полдник 16:00-17:00
Ужин 20:00-20:30

Рекомендация: если перед отходом ко сну вы чувствуете голод, то лучше выпить обезжиренного кефира или воды.

Ежедневно соблюдайте следующие правила:

• Питайтесь системно через равные промежутки времени
• Исключите большие временные интервалы между
приемами пищи – не более 5-ти часов
• Принимайте пищу в одно и тоже время