Как правильно загорать?
Не стоит забывать, что чрезмерно долго находясь на пляже под прямыми солнечными лучами и безо всякой защиты от солнца, очень легко сгореть, а также заработать солнечный или тепловой удар. Злоупотребление солнцем может привести к развитию онкологических заболеваний кожи и преждевременному старению.
Для того чтобы вред от загара свести к минимуму, необходимо соблюдать некоторые правила.
*Прежде всего, вы должны постепенно и умеренно увеличивать время загара, учитывая индивидуальные особенности кожи. Начните всего с пяти минут на открытом солнце, а затем переходите в тень.
*Обязательно наносите на кожные покровы специальные солнцезащитные крема с компонентами SPF, которые защитят вашу кожу от ожогов. Зависимо от фототипа вашей кожи следует подобрать крем с определенным уровнем SPF, чем выше его число, тем надежнее защита.
*Для того чтобы предотвратить облезание и шелушение кожи, избегайте загара в период высокой активности солнца с 12 до 15 часов.
*Если вы чувствуете, что перегрелись на солнце, не лезьте сразу в холодную воду. А когда выходите из воды, вытирайтесь полотенцем, чтоб не осталось капель воды, притягивающих солнечный свет.
*Если на улице палящее солнце, перед выходом на улицу обязательно надевайте что-нибудь на голову, желательно светлого цвета, а также солнцезащитные очки.
Как правильно загорать?
*Перед тем как отправиться на пляж обязательно перекусите чем-нибудь легким и захватите с собой минеральную воду или другие напитки, которые хорошо утоляют жажду. Старайтесь избегать потребления алкоголя, будучи на открытом солнце.
*Ни в коем случае не усните во время загара, иначе все кончится ожогами и разочарованием.
*Если у кого-то на пляже случился солнечный удар, помогите ему и окажите первую помощь. Отнесите пострадавшего в тень и приведите его в чувства. Затем срочно вызовите скорую помощь, дайте прохладной воды и освободите грудную клетку от одежды, ели она есть на нем.
Загар должен быть не только красивым, но и умным, ведь от чрезмерного загара ваша кожа утратит свою гладкость, упругость и станет на вид лишь хуже.
