Какие советы помогут при вздутии живота

Если у вас вздулся живот, то в помощь вам средства, которые смогут уменьшить процесс газообразования. К примеру, если взять народные средства, то хорошо помогают чай с ромашкой, мятой или зверобоем. Эффективна при вздутии и диета, то есть употребление продуктов с клетчаткой (они сделают ваше пищеварение лучше). Но помните, что их количество должно быть небольшим, чтобы не перегрузить желудок.

 
Самой подходящей пищей при вздутии можно назвать рис, ведь он улучшает пищеварение и довольно легко переваривается. Постарайтесь употреблять меньше молока, выбирая продукт, в котором есть лактоза (смотрите упаковку). Это не относится к выдержанному сыру и живому йогурту, их можно есть без опасений.
 
Помните, что пищеварение нарушается из-за слишком жирной еды, поэтому постарайтесь ограничить употребление свинины (лучше есть курицу или телятину), животного жира (откажитесь от сала и сливочного масла в пользу растительного) и субпродуктов.
 
Из-за крепкого чая, шоколада и кофе рецепторы пищеварительного тракта излишне возбуждаются, поэтому при вздутии их следует ограничить. Неблагоприятна для желудка и кишечника и газированная вода, ведь она является источником угольной кислоты, которая раздражает слизистую и способствует вздутию.
 
Если вы страдаете от вздутия, то сырые овощи должны быть в вашем меню по минимуму. Лучше всего их запекать или варить на пару. Особенно будьте осторожны с капустой и яблоками, ведь их кислоты вызывают брожение в кишечнике. Пищу нужно пережевывать очень тщательно, тогда она будет легче перевариваться благодаря попаданию ферментов слюны.
Какие советы помогут при вздутии живота
Женщины могут страдать от вздутия в некоторые дни менструального цикла. Помочь им можно употреблением продуктов с большим количеством калия, магния и витаминов группы В. Если при этом живот болит, то можно погреть его компрессом или сделать массаж (можно с эфирными маслами).
 
Благотворно влияет при вздутии и практика разгрузочных дней, которые лучше всего делать кефирными (пить только кефир) или рисовыми (есть только вареный рис). А среди народных средств очень эффективно такое: 2 ст. л. семян укропа залить 1 стаканом кипящей воды, а когда настоится, процедить и выпивать по 1/2 стакана раз в день.
 
 

 

Чем хороши пластиковые окна с ламинирова…

Болезни картофеля - Бурая гниль

Интересное о Греции

Строительная технология Genesis

Области применения светодиодов

Советы как сделать любимого человека сча…

Как побороть стресс

Польский музей Кашубы

Volkswagen Golf GTI 2013

Высокая температура без других симптомов…

По каким правилам живут успешные люди?

BMW 507 – легендарный, быстрый, мощный!

Бесплатный Cервис моментального приема п…

Peugeot GT…

Отчего появляется шум в ухе

Оценка земельного участка

Таиланд, Египет или Турция

Плюсы и минусы натяжных потолков

Путь к идеальной коже

Яндекс.Метрика