Повышение иммунитета

Иммунитет – это сложная система, которая помогает человеку защититься от всевозможных заболеваний.

На иммунитет воздействует много факторов, поэтому человек должен заботиться о нем и постоянно укреплять.

Причинами ухудшения иммунной системы являются хроническая усталость, проблемы со сном, частая боль в голове, нехватка витаминов, неправильное питание, стрессы, микробы, вирусы. Для предотвращения всего этого важно правильно питаться, соблюдать личную гигиену, делать физические нагрузки, иметь полноценный сон, употреблять полезные витамины (препараты, добавки).

Правильно питаться означает употреблять в необходимых количествах белки, овощи, фрукты, зеленый чай, воду. Физическими нагрузками могут быть прогулки, плавание, танцы, йога. Нормальный для человека сон является 7-9 часов в сутки. Наиболее важными витаминами для иммунитета считается витамин А, В, С, D, F, они содержаться в таких продуктах, как морковь, помидоры, тыква, дыня (витамин А); смородина, петрушка, лимон (витамин С); орехи, грибы, сыр (витамин В).

 

Вспоминайте об этих советах и обязательно укрепляйте свой иммунитет, чтобы меньше болеть и сиять здоровьем.

 

 

Почему европейские коттеджи популярны в …

Спортивная рыбалка.

Образовательный туризм

Кресла для прихожей

Гаражные ворота

Есть ли смысл реставрировать межкомнатну…

О, Париж!

А горшочек-то сам варит - это мультиварк…

Новая программа тюнинга для BMW F13 M6

Удобно ли ездить в отпуск в Турцию с дет…

Продукты без холодильника - хранение

Экономить на стройматериалах или нет?

Голландия, Амстердам: стильненько и скро…

Винные Туры

Томатный пирог со спаржей

Отпуск в восточных странах: Турция, ОАЭ

Максимально комфортная спальня

Как сберечь свой слух от глухости

Гражданин, настройся на здоровье

Готовы ли мы к новой глобальной эпидеми…

Яндекс.Метрика