Что делать, если мешает храп?

 

Наверное, никому неприятно засыпать под храп рядом лежащего. Но то, что, это мешает спать, это еще полбеды. Самой большой проблемой храп является именно для того человека, который храпит. Ведь храп это очень вредно для здоровья, из-за него может возникнуть остановка дыхания во сне.

 

Что делать, если мешает храп

 

С научной точки зрения храп происходит по причине ослабления мышц мягкого неба. А чтобы укрепить любые мышцы, нужно их тренировать. Существует несколько упражнений, которые можно делать, даже находясь в кровати. Постарайтесь с усилием произнести звук «и» примерно 30 раз. Или еще одно, постарайтесь напрячь кончик языка, и тяните его как можно ближе к горлу, делайте это упражнение 20 раз в день.

 

Или, вот, можете воспользоваться самыми распространенными народными методами. Возьмите пару листков капусты, мелко нарежьте, воспользуйтесь мясорубкой, смешайте с медом и принимайте полученную смесь каждый день перед тем, как ложитесь спать. А вообще, конечно лучше проконсультироваться у врача. Ведь храп не пройдет сам по себе, а квалифицированный специалист может помочь вам в излечении от храпа.

 

 

АВТОВАЗ планирует вып…

Вся правда о щитовидн…

Пищевая добавка Е131 (с…

Гнезно - Пястовская ст…

Разноликая Англия

Как совместить детску…

Что может понадобитьс…

Вязаная мода весно-ле…

Виды стяжек пола

Является ли охота вид…

iPad 5

Как добиться стройной…

Как обнаружить течь в …

Как предупредить энте…

Стиральная машина (СМ…

Искусство современно…

Lexus IS - новинки автосал…

Свои цели

Пирог с мясом и картоф…

Как самостоятельно со…

Яндекс.Метрика