Десять правил долгожителя

Существует десять правил, благодаря которым можно значительно удлинить свою земную жизнь и сделать ее более приятной.

Первое правило

Не объедайтесь, не ешьте много, но и не голодайте. Это благотворно скажется на клетках организма.

Второе правило

Кушайте по возрасту. В каждом возрасте, организму нужна разная пища. Если человеку тридцать, ему, кстати, будут орехи и печень, это позволит получить морщины позже.
Всем кто старше 40 лет, желательно питание улучшающее зрение, а мужчинам пища с селеном, а это сыр и почки.
Тем, кто перешагнул полувековой рубеж (50 лет) не обойтись без кальция для костей и магния для сердца. Поэтому очень показана рыба.

Третье правило

Занимайтесь любимым делом (работой). Работа омолаживает, так считают французы. Хочется добавить, что работа должна быть любимым занятием и тогда она действительно поможет быть моложе.

Четвертое правило

Любовь – это прекрасное омолаживающее средство. Если секс 2 раза в неделю, человек становиться заметно моложе (на 14 лет). Во время секса вырабатывается очень много гормона счастья, что значительно усиливает иммунитет.

Пятое правило

Собственная точка зрения на то, что происходит, отлично защищает от любой депрессии. Депрессии чаще подвержены пассивные личности.

Шестое правило

Даже если человек занимается спортом всего 8 минут в день, он уже продлевает свою жизнь. Так как физические упражнения способствуют высвобождению гормона роста.

Седьмое правило

Спите в прохладе. Учеными давно доказано, что кто спит в прохладе, при 18 ±1 градусах, молодым бывает дольше. Причина в том, что при такой температуре обменные процессы немного замедляются, что способствует сохранению молодых признаков.

Восьмое правило

Иногда балуйте себя. Если вам чего-то очень хочется, обязательно сделайте это. Не экономьте на себе.

Девятое правило

Гнев можно выплеснуть, если его слишком много. Это значительно уменьшит вероятность развитие всевозможных болезней, особенно рака. Подавляющее количество онкологических больных, держат почти всегда свой гнев на замке, тем самым разрушают организм изнутри.

Десятое правило

Делайте гимнастику для ума, иначе победит умственная деградация. Заставляйте мозг работать. Разгадывайте кроссворды, решайте задачи, учите иностранные языки и т.п. Если мозг в отличной форме, то и организм будет на высоте.