Начинаем день правильно - зарядка


Прошло то время, когда утром вставали и делали зарядку. Абсолютно все делали ее в пионерском лагере или в оздоровительном санатории. Утренняя зарядка была залогом успеха советского человека. Но куда же все это подевалось? Сейчас на пальцах можно пересчитать людей, которые утром делают зарядку. Возможно зарядка вошла в антимоду или человечество попросту разленилось. Но те кто не бросил эту затею или только начал таким образом бодриться по утрам, точно знает для чего же все это.

Начинаем день правильно - зарядка


К утренней зарядке нужно придти умом и сердцем. Ведь если зарядку делать через силу, то ничего позитивного не произойдет. Зарядка должна бодрить утром и делать хорошее настроение на протяжении всего дня. Так что зарядку для начала надо полюбить.
Зарядка делается в течении 15 мин, чтобы поднять настроение включите музыку и наслаждайтесь занятием. Утренняя зарядка поможет сконцетрироваться на протяжении дня, и усталость не настигнет Вас.
Зарядка – это не занятие спортом. Эти понятия нужно уметь различать. В зарядку не должны входить силовые упражнения, нам нужно только разбудить организм и настроить его на взаимодействие с окружающим миром. Хорошо подойдут наклоны, махи руками и ногами, вращения головой, приседания и тд. Главное, размять позвоночник и конечности.
Не стоит ждать результата после первой утренней зарядки. Все результаты придут дней через 10. Вы почувствуйте легкость, будет не так тяжело вставать утром, и к концу рабочего дня поймете, что не зря тратите 15 минут утром!

 

 

Как поставить свои со…

Сломалась микроволно…

Лактация в первые дни …

Экономный ремонт

Пищевая добавка Е101 (Р…

Идеальная погода для …

Тюнинг БМВ

Кто мешает расти, круг…

Как отличить китайску…

Как выбрать шампунь?

Оригинальный интерье…

Плюшевый медведь

Как порезать кафельну…

Декор глиняной вазы

Как выбрать мандарины

Как выбрать идеальный…

Чем заняться дома?

Реване (турецкая слад…

Яндекс.Метрика