Начинаем день правильно - зарядка


Прошло то время, когда утром вставали и делали зарядку. Абсолютно все делали ее в пионерском лагере или в оздоровительном санатории. Утренняя зарядка была залогом успеха советского человека. Но куда же все это подевалось? Сейчас на пальцах можно пересчитать людей, которые утром делают зарядку. Возможно зарядка вошла в антимоду или человечество попросту разленилось. Но те кто не бросил эту затею или только начал таким образом бодриться по утрам, точно знает для чего же все это.

Начинаем день правильно - зарядка


К утренней зарядке нужно придти умом и сердцем. Ведь если зарядку делать через силу, то ничего позитивного не произойдет. Зарядка должна бодрить утром и делать хорошее настроение на протяжении всего дня. Так что зарядку для начала надо полюбить.
Зарядка делается в течении 15 мин, чтобы поднять настроение включите музыку и наслаждайтесь занятием. Утренняя зарядка поможет сконцетрироваться на протяжении дня, и усталость не настигнет Вас.
Зарядка – это не занятие спортом. Эти понятия нужно уметь различать. В зарядку не должны входить силовые упражнения, нам нужно только разбудить организм и настроить его на взаимодействие с окружающим миром. Хорошо подойдут наклоны, махи руками и ногами, вращения головой, приседания и тд. Главное, размять позвоночник и конечности.
Не стоит ждать результата после первой утренней зарядки. Все результаты придут дней через 10. Вы почувствуйте легкость, будет не так тяжело вставать утром, и к концу рабочего дня поймете, что не зря тратите 15 минут утром!

 

 

Инфаркт легких

Место встречи изменить нельзя

Суровый край викингов - Норвегия

Итальянские секреты приготовления спагет…

Основные причины износа шин

Правильность строительства - 5 общих сов…

Варикозное расширение вен на ногах

Стоматология и беременность

Как похудеть с помощью яблок?

Адреналин, гормон стресса

Уютная кухня

Сохраняй здоровье смолоду!

Горный туризм

Тухум барак. Пельмени с яйцом

Правила счастливой пары

Рыбка Густера и все о ней

Яндекс.Метрика