Нарушения сна

Нарушениями сна являются физиологические возбудители, которые мешают спокойно отдыхать ночью. Полноценный сон необходим для тела и головного мозга. 

 Нарушения сна – здоровый образ жизни.

Он предоставляет элементам тела возможность восстановиться после тяжелой дневной деятельности. Регулярные функции организма во сне замедлены, что позволяет восстановительным функциям, например, регенерации клеток, работать в полную силу. Мозговые волны изменяются в течение разных стадий сна и, в целом, замедляются, что свидетельствует об использовании сновидения мозгом для отдыха. Некоторые теории утверждают, что в это время наш центральный аппарат избавляется от ненужной посторонней информации.

 

Для среднестатистического взрослого человека требуется семь-восемь часов сна в сутки. Но многие люди в наше время могут себе позволить лишь пять или менее часов для отдыха. Это приводит к дефициту сна. В конце концов, организм начинает приспосабливаться, восполняя недостаток через микросон (очень короткий, но интенсивный) и длительные периоды глубокого сна. Дефицит также может повлиять на нормальный цикл сновидений.

 

 

Как ухаживать за газонокосилкой

Уникальные столешницы для кухни

Что означает цельное, восстановленное ил…

Nissan Patrol – роскошь из поколения в п…

Простатит. Заболеваемость

Чарльз Морган

Как сохранить мебель в первичном состоян…

Чем могут быль опасны магазинные фрукты?

Карамельный соус

Одесса

Ананасовый салат «Необыкновенный»

Где отдохнуть на Балтике

Как можно укрепить волосы с помощью кори…

Как правильно выбрать матрас?

Работа ночью почему это вредно?

Зеркало в интерьере

Ёлочная гирлянда (110 Вольт)

Кроссовки + абонемент в спортзал

Жаренные креветки с чесноком

Как сделать самому маску на основе глины…

Яндекс.Метрика