Особенности водного закаливания

 

Для поддержания организма, укрепления иммунной системы человека, для укрепления кровеносных сосудов применяют на практике метод закаливания, которое требует длительного периода времени и определенных знаний, т.к. несоблюдение правил закаливания вместо пользы нанесет вред здоровью.

Особенности водного закаливания

 

Закаливание включает в себя комплексное использование и воздушных, и солнечных, и водных процедур. Остановимся подробнее на водном закаливании, ведь вода является отличным стимулятором правильной работы всех систем организма человека, особенно кровеносной системы.

 

Начиная закаливание, нужно приучить лицо и руки только к холодной воде. Затем пробуйте полоскать горло холодной водичкой. Чтобы все эти этапы проходили безболезненно и эффективно, нужно температуру используемой воды понижать постепенно: от теплой к холодной.

 

Следующей ступенькой закаливания станет обтирание тела при помощи полотенца или мочалки, предварительно смоченных холодной струей. Понижая температуру воды, нужно обтирать сначала ладони и руки в целом, затем переходить на грудь и спину, а затем уже ноги.

 

Пройдя этап обтирания, переходите на закаливание ног, которое является очень важным в борьбе с частыми простудными заболеваниями. Как и все предыдущие ступени, тут тоже начинаем с прохладной ванночки. И только после освоения этой процедуры, можно переходить к обливанию всего тела. Но сначала нужно приучить организм к теплой воде и избегать переохлаждения после обливания. Оптимальнее всего проводить такую процедуру будет днем или вечером. Главное, нужно помнить, что к процессу закаливания организма нужно относиться серьезно, нагрузки не должными быть излишними и повышать их нужно постепенно.

Балконы и лоджии для ж…

Вопросы выбора чайник…

Чтобы прихватка всегд…

ОВОЩИ ПРОТИВ ПАНКРЕАТ…

Необычный отель «Aurora E…

Как выйти замуж за пра…

Покупаем качественны…

Как обнаружить поддел…

Как избежать простати…

Тухум барак. Пельмени …

Экономить на строймат…

Пляжные Туры

Факты о недвижимости

Зачем нужна обработка…

Зеленая школа в парке …

Чистота и порядок в ту…

Легкосплавные диски: …

Суперпродукты по диет…

Яндекс.Метрика