Можно ли кушать тушенку при похудении?

Тушенка - НЕ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ продукт для похудения, но иногда ее можно включать в рацион в умеренных количествах.

 Можно ли есть консервы при похудении?

Плюсы тушенки

 

Содержит белок, необходимый для сохранения мышечной массы при снижении веса.

Относительно невысокая калорийность - 100 г тушенки содержит около 130 ккал.

Быстрый и удобный перекус для соблюдения режима питания.

Минус

 

Высокое содержание соли и консервантов.

Часто добавляется сахар, увеличивающий калорийность.

Жирные сорта тушенки содержат насыщенные жиры.

Рекомендации по употреблению тушенки при похудении:

 

Выбирать постную тушенку из говядины или курицы.

Ограничить порцию до 50-100 грамм в день.

Сочетать с овощами, зеленью для снижения калорийности.

Использовать для приготовления овощных запеканок.

Таким образом, тушенку можно время от времени включать в рацион при похудении, но важно контролировать порции и сочетать с полезными продуктами. Лучше отдавать предпочтение другим источникам белка.

Томатный пирог со спа…

Виды вентилируемого ф…

Кованые диски для авт…

Лобовое стекло: устра…

Уникальные столешниц…

Почему нарушается обм…

Орфанные препараты

Гибель отношений и ка…

Виды деревянных напол…

Советы девушкам, как б…

Пицца с маринованными…

Если нет насоса, как н…

Обзор автомобиля HYUNDAI …

Вред от храпа

Что означает цельное, …

Автомобиль Kia Joice

Деревянные полы на ла…

Ловля карася зимой

Выбирайте унитаз прав…

Яндекс.Метрика