Будь здоров! Чтобы сон был здоровым

Стремительный ритм жизни, ежедневные стрессы и невозможность полноценного отдыха часто становятся причиной нарушений психофизического состояния человека, хронических бессонницы и усталости.

Будь здоров! Чтобы сон был здоровым
 
 
Повысить качество и продолжительность сна помогут несколько нехитрых правил. Итак, чтобы сделать сон полноценным, а утро – бодрым, нужно:
 
– не перегружать желудок на ночь. Лёгкий ужин должен состояться не позднее 20.00;
 
– не пить алкогольные напитки непосредственно перед сном. Спиртное, конечно, поможет уснуть, но сон от этого вряд ли будет полноценным;
 
– приготовить себе перед отходом ко сну чай с мелиссой и смородиновыми листьями, стакан молока или какой-нибудь другой успокаивающий напиток;
 
– перед сном слегка нажать пальцами на специальные зоны расслабления. Они расположены в ротовой полости, напротив нижних резцов;
 
– следить за тем, чтобы температура в спальне была оптимальной для сна, т.е. составляла около 17C.
 

 

Что означают непонятные термины в турист…

Интимная депиляция в условиях дома.

Что нужно знать перед тем, как заняться …

Как уберечь себя от неприятных запахов в…

Наказание детей — почему мы наказываем д…

Искусственный камень в облицовке фасадов

Возвращение молодости с помощью ботокса

Какой домкрат выбрать

Лекарства неорганического происхождения

Как женщине найти работу?

Франция страна моды, встреч и новых знак…

Преимущества ПВХ-панелей

Массаж: нешуточное дело!

Наливные полы

Как правильно париться с веником и каким…

Что включено в услуги дизайнера квартир.

Жирные волосы: что делать?

Профнастил

Яндекс.Метрика