Первые сведения о пользе воды дошли до нас задолго до нашей эры. Вопросом о том, что вода может использоваться не только при омовении тела, но и в лечебных целях интересуются многие учёные.
Принимая водные процедуры необходимо быть внимательным к общему состоянию здоровья. Людям с перевозбужденной нервной системой не стоит принимать контрастные и холодные души. Гипертоникам также следует осторожно относиться к водным процедурам. Резкий раздражитель в качестве воды может привести к значительному скачку кровяного давления. Обтирания и обливания прохладной водой значительно бодрят и освежают. Такие процедуры обычно проделывают в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.
В вечернее время обычно принимают ванны с различными экстрактами. Они обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Благотворно на организм влияет закаливание. Оно не помешает в любом возрасте и предотвратит частые простудные заболевания. Оздоровление организма происходит, когда процесс закаливания происходит непрерывно, а температуры воды постепенно понижается. Однако, если вы простудились, процедуру стоит прекратить, а затем возобновить с той температуры на которой остановились. Закаливание обычно начинают в летний период. Наиболее простой способ закаливания – это обтирание. Полотенцем или тряпкой, смоченной в холодной воде, сначала обтираются руки, затем все тело сверху вниз. После этой процедуры туловище растирают сухим полотенцем и укутываются в него.
Такие несложные водные процедуры помогут улучшить самочувствие и предотвратят появление простудных заболеваний
