Как правильно худеть?

Худеем правильно

Как правильно худеть?



Ежедневно соблюдайте следующие правила:

• Ложиться спать до 24-00
• Спать не менее 7 часов
• Отключите все электроприборы в комнате, будь-то телевизор или компьютер! Сон должен быть глубокий и здоровый.

ГЛАВНОЕ - Приемы пищи

Организм человека – это очень сложная система. Любая система любит порядок.
Человек должен употреблять пищу через равные промежутки времени для наилучшей работы всех пищеварительных функций организма.

Примечание: человеческий организм приспосабливается под определенное время, когда поступает пища внутрь, и стимулирует выработку достаточного количества желудочного сока для переваривания продуктов питания,
поступивших внутрь. Несистемность питания или чрезмерно большие промежутки между приемами пищи отрицательно влияют на похудение!Желудочного сока или становится слишком много, или некоторое время не хватает.

Для качественного процесса похудения следует питаться через равные промежутки времени 4-6 раз в день.
Промежутки не должны превышать 5 часов, так как можно «нагулять» очень сильное чувство голода, которое недопустимо при похудении.

Автор данного курса рекомендует:
Завтрак 6:00-7:30
Обед 12:00-13:00
Полдник 16:00-17:00
Ужин 20:00-20:30

Рекомендация: если перед отходом ко сну вы чувствуете голод, то лучше выпить обезжиренного кефира или воды.

Ежедневно соблюдайте следующие правила:

• Питайтесь системно через равные промежутки времени
• Исключите большие временные интервалы между
приемами пищи – не более 5-ти часов
• Принимайте пищу в одно и тоже время

 

 

Audi R8 Grandiose от ателье Regula Tunin…

Автомобильные грузоперевозки. Виды авто…

Искусство современного дизайна квартир

Несебыр-жемчужина болгарской короны

Компрессоры для дачи Сompair

Психология современного человека

Ультразвуковой увлажнитель воздуха. Что …

Дома из бруса - что и как

КТО НЕ РИСКУЕТ, ТОТ ТОСКУЕТ. ГЛАВНОЕ О С…

Ксеникал отзывы врачей

Празднование пасхи в разных странах

XV Crosstrek Hybrid от Subaru

Холодный асфальт для дачного участка

Краснуха - это что за болезнь?

Десерт Каприз

Фразы, которые нельзя говорить детям

Эффективность и срок службы фильтра

Яндекс.Метрика