Как париться в бане

В старину существовала такая русская поговорка, что если больному человеку не помогла даже баня, то ему ничего не сможет помочь. Оздоровительные свойства бани широко известны. Но не всем людям нравится находиться в душном помещении. Однако часто это происходит из-за незнания основ банного мытья и парения. Если следовать определенным рекомендациям, баня может подарить настоящий праздник для тела и души и оставить незабываемые впечатления.

Как париться в бане

Однако прежде всего следует сказать о мерах предосторожности и признаках, при которых от посещения бани лучше отказаться. Так, лучше переждать, если у человека повышена температура, или на теле имеются ожоги, травмы и иные повреждения. Не следует ходить в баню, если повышено артериальное давление, человек ощущает головную боль, или у него имеются расстройства пищеварения. Также нельзя находиться в парилке людям в состоянии алкогольного опьянения. Медики не советуют париться при голодном пустом желудке или же, наоборот, после сытного обеда. Баня любит неспешность во всем. Лучше посещать баню в вечернее время и в выходной, когда больше никакие дела не смогут отвлечь человека. В баню нужно взять чистое белье, шампунь и мыло, полотенце, мочалку, специальную теплую шапочку для парной и рукавицы. Также у вас должен быть парной веник и сланцы на ноги, чтобы не подскользнуться. 

 Кроме того, можно взять дополнительное полотенце, на котором вы будете сидеть. Предварительно рекомендуется заварить чай, лучше травяной, и перелить его в термос. Хорошим средством утоления жажды во время банных процедур будет квас. Когда вы придете в баню, не заходите в парилку сразу. Лучше посидите немного в предбаннике, расслабьтесь, успокойтесь. Затем можно заходить в парную. Если вы посещаете баню, чтобы помыться, то сделать это можно под душем. Температура в парном помещении может быть различной. Более холодный воздух расположен снизу, у пола, а самый жар - непосредственно под потолком. Начинать париться нужно с нижней полки. Лягте на нее. При этом будет лучше, если ноги будут слегка приподнятыми. Можно подложить под них тазик. Полежав на первой полке какое-то время, можно подниматься на вторую. Первый заход в парную не предполагает использование веника. При этом не следует поддавать и каменку. Ваш организм должен сначала привыкнуть к столь горячей температуре и должным образом прогреться. В первый заход нужно просто лежать или сидеть на полке до появления достаточно обильного потоотделения на всех участках тела. Обычно это занимает 10-15 минут. 

 Но всегда лучше прислушиваться к собственным ощущениям, поскольку особенности организма у каждого человека индивидуальны. Когда вы достаточно пропотеете, нужно облить себя прохладной водой и вернуться в предбанник. Там нужно отдохнуть минут 15-20. Но при этом также наблюдайте за своими ощущениями. Предбанник тоже может иметь разную температуру. В нем вы должны остыть, но никак не замерзнуть. Второй заход в парную предполагает использование веника. При этом сухой веник, который вы взяли с собой, лучше запарить в горячей воде заранее. Если веник свежий, то его нужно опустить в кипяток сразу перед использованием. Вначале нужно немного привыкнуть к жару в парилке, хорошенько нагрев тело. После этого наденьте на себя рукавицы и шапку, а веником начинайте слегка похлопывать себя по шее, плечам, груди и спине. Интенсивность движений регулируйте под свои ощущения. Далее начинайте похлопывать по ногам и ягодицам. Веник должен обработать все тело кроме головы. Легкими движениями можно похлопать и по лицу. Если после первых движений веником, вы чувствуете себя достаточно комфортно, напор движений можно усилить. Обычно париться веником допускается не более 15 минут. 

 Далее нужно вновь облить себя прохладной водой и уйти в предбанник. Там можно утолить жажду, попив кваса, чая или минеральной воды. Однако пейте не слишком много, чтобы не перегрузить почки. Потом по желанию можно сделать еще два или три захода в парную. На каменку поддавать нужно очень аккуратно, при этом порции воды должны быть небольшими. Если вы видите, что переборщили с этим, просто нагнитесь или присядьте, пар вскоре осядет. Некоторые поддают на каменку не воду, а травяные настои или ароматические жидкости. Действуйте по своему усмотрению. Непосредственно после выхода из парной можно окунуться в ледяную воду или же немного поваляться в снежном сугробе. Это доставит вам незабываемые ощущения.

Это Вас может заинтересовать!

 

 

.Как сделать правильн…

Дефлекторы для боковы…

Давление на грунт

Что едят и пьют на Кип…

Эстетическая новизна …

Как заставить себя де…

Инструкции для полива…

Сыр бри с желе из крас…

Как выбрать подарки н…

Современный танец - яр…

Как обновить кожу

Что дает автотюнинг?

Как быть? Мобильник уп…

Наиболее распростран…

Полезна ли свекла, есл…

Как избавиться от лос…

Как поставить свои со…

Как совместить детску…

Новое поколение кросс…

Яндекс.Метрика