Помидоры

 

 

Не против избавить от нескольких лишних килограмм без жестоких ограничений в еде? Тогда включай в свой рацион помидоры. Как заверяют диетологи, помидоры наиболее подходящий продукт питания для сброса лишних килограммов. Помидоры имеют в своем составе ликопин, который способствует расщеплению жиров в организме и на долгое время оставляет ощущение сытости. Хоть помидоры и не блещут огромным количеством питательных веществ, зато в них много витамина С и ликопина.

Кроме того помидоры полезны для сердца и позитивно действуют на нервную систему. А содержащее в помидорах вещество ликопин позволяет не только избавить от лишних килограмм, но и избежать раковых заболеваний.

 

 

Огурцы

 

 

Огурцы не менее полезны помидоров. Огурцы являются низкокалорийным продуктом и состоят в основном из воды. В огурцах практически не содержится жиров, углеводов и белков. А вот витаминов в них предостаточно. Огурцы насыщены витаминами А, С, РР, витамины из группы В и многими другими полезными элементами. Огурцы способствуют ускорению веществ в организме и сохраняют ощущение сытости на продолжительный срок.

 

Шпинат

 

 

Шпинат – наиболее подходящий овощ для желающих сбросить лишний вес. В нем содержится большое количество полезных элементов и витаминов: А, В, С, РР и многие другие. Шпинат отлично очищает организм, выводит шлаки и токсины, улучшает работу кишечника.

 

Спаржа

 

 

Спаржа – малокалорийный овощ, содержащий в себе полезные витамины и минералы. По мнению диетологов, спаржа является обязательным к употреблению овощем для желающих иметь стройную фигуру. Содержащиеся в спарже вещества благоприятно влияют на организм человека, а именно: нормализирует водный баланс в организме, позволяет очиститься от шлаков и токсинов, активизирует секреции кишечника, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости, нормализирует давление, уменьшает риск появления онкологических заболеваний. Также спаржу рекомендуется занести в свое меню людям с плохим зрением или диабетом.

Как видите спаржа достаточно полезный овощ. Включая его в свое меню, вы не только боритесь с лишним весом, но и положительно влияете на работу всего вашего организма.

 

 

Брокколи

 

 

Брокколи – разновидность капусты, отличающаяся меньшей калорийностью и полезными веществами. В ней содержится много полезных веществ, минералов и витаминов: С, РР, K, U.

Брокколи – отменный продукт желающим похудеть. Так как брокколи активизирует обмен веществ на клеточном уровне в следствии большого содержания витаминов группы В и хлорофила. Однако, если ваша основная цель похудеть, брокколи необходимо правильно приготовить. Старайтесь подбирать рецепты где используется варка на паре, жарка без масла или просто отварить. В противном случае, вы возможно даже наберете в весе, а не сбросите его.

 

Частое употребление всех вышеперечисленных овощей позволит вам приблизиться к своей мечте иметь стройную и красивую фигуру, а также благоприятно скажется на вашем здоровье.