Именно иммунитету мы обязаны ясностью мыслей и бодрости духа. Он представляет собой глобальную защитную систему, которая уберегает от различного рода болезней.

Как можно определить степень состояния иммунитета? Все довольно просто, если человек постоянно заболевает через небольшие промежутки времени либо же выздоровление не происходит больше недели, то это говорит о слабом иммунитете.

Для укрепления иммунитета нужны витамины это особенно важно в зимние месяцы. Помимо этого рекомендуется как можно больше изменять свой рацион питания в сторону разнообразия, почаще находится на свежем воздухе, на постоянной основе проявлять физическую активность. Стараться уделять сну больше времени. И наконец, следует окончательно исключить алкогольные напитки, ведь они независимо от их формы в любом случае угнетают иммунитет.

Так что если не поддерживать иммунитет, то можно серьезно пошатнуть здоровье в целом.