Skip to main content

Полезные советы - практические рекомендации и хитрости по многим вопросам и проблемам

Повышение иммунитета

Иммунитет – это сложная система, которая помогает человеку защититься от всевозможных заболеваний.

На иммунитет воздействует много факторов, поэтому человек должен заботиться о нем и постоянно укреплять.

Причинами ухудшения иммунной системы являются хроническая усталость, проблемы со сном, частая боль в голове, нехватка витаминов, неправильное питание, стрессы, микробы, вирусы. Для предотвращения всего этого важно правильно питаться, соблюдать личную гигиену, делать физические нагрузки, иметь полноценный сон, употреблять полезные витамины (препараты, добавки).

Правильно питаться означает употреблять в необходимых количествах белки, овощи, фрукты, зеленый чай, воду. Физическими нагрузками могут быть прогулки, плавание, танцы, йога. Нормальный для человека сон является 7-9 часов в сутки. Наиболее важными витаминами для иммунитета считается витамин А, В, С, D, F, они содержаться в таких продуктах, как морковь, помидоры, тыква, дыня (витамин А); смородина, петрушка, лимон (витамин С); орехи, грибы, сыр (витамин В).

 

Вспоминайте об этих советах и обязательно укрепляйте свой иммунитет, чтобы меньше болеть и сиять здоровьем.

Здоровые советы!

НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Нервный смех в неподходящий момент: почему возникает и как контролировать Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуац...

Особенности выращивания капусты в Краснодарском крае Краснодарский край — регион с уникальным климатом, где летние темп...

От Тутанхамона до наших дней: как черный тмин покорил мир своими свойствами История и происхождение: от гробниц до свящ...

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

БОЛЬШЕ НЕТ

ЕЩЕ из ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Мини-мойка высокого давления давно перестала быть роскошью, превратившись в незаменимого помощника не только владельца а...

На сегодняшний день в сети интернет можно без проблем найти объявления о продаже недвижимости в Сочи, причем как дорогой...

БОЛЬШЕ НЕТ