Правило первое. Не паникуйте!

 

Самое главное, что необходимо сделать в сложной ситуации, — не паниковать. Паника моментально блокирует прохождение положительной энергии, вносит хаос и не дает возможности совершать разумные действия. Паника подобна алкоголю, она в первую очередь «вырубает» центры, способные ее контролировать.

 

Паника — это моментальный проигрыш!

 

Правило второе. Расслабьтесь!

 

Паника — основа неудачи. Паникующий человек никогда не примет правильного решения и не сделает верного шага. Обуреваемые этим заразительным состоянием люди совершают глупости, от которых еще больше впадают в панику. Поэтому как только вы почувствовали, что ситуация полностью вышла из-под контроля, — расслабьтесь.

 

Правило третье. Получите удовольствие

 

В жизни нужно от любой ситуации получать удовольствие, ибо только так можно избавиться от ее негативного компонента, который по своей сути является всего лишь одним из возможных описаний мира, да и то не самым лучшим. То есть «плохо» — плохая погода, начальник, день — это только наше восприятие, не имеющее к реальности никакого отношения. Так почему бы не воспринимать ее в более радужных тонах? Поэтому если вы действительно хотите в максимально короткие сроки выбраться из «ямы», то «перепишите» ситуацию «положительными красками», то есть получите от происходящего удовольствие. Как только вы это сделаете, то увидите, что ничего «плохого» нет.

 

Правило четвертое. Подышите!

 

Понятно, что сказать «расслабься и получи удовольствие» проще, чем это сделать, особенно когда нервы на пределе, но, тем не менее, это возможно. И ключевым моментом здесь является дыхание. Вот упражнение, которое поможет вам в критической ситуации быстро успокоиться и настроиться на более продуктивные действия.

 

Прекратить панику часто невозможно по причине неправильного дыхания. Во время волнения дыхание перемещается в верхнюю часть груди, наступает кислородное голодание и как следствие — помутнение рассудка и неспособность трезво мыслить.