Ученые уже давно отмечают такую проблему, как световое загрязнение на нашей планете очень много света ночью, особенно в больших городах. Согласно исследованиям последних лет в местах, где светло и днем, и ночью, люди чаще болеют раковыми опухолями. Также было установлено, что влияние канцерогенов на организм отличается в утреннее или вечернее время если канцероген воздействует утром, то риск появления опухоли выше, чем при его воздействии вечером, когда повышается уровень мелатонина. Согласно исследованиям при постоянном освещении у крыс чаще возникает рак, но при введении им мелатонина, этому можно воспрепятствовать.

Работа ночью  почему это вредно?

 

Итак, важно знать, что свет в ночное время повышает риск возникновения опухолей из-за подавления выработки мелатонина, а использование экзогенного мелатонина способно защитить организм. Он нормализует обмен жиров и углеводов, суточные ритмы, помогает в антиоксидантных процессах, является профилактикой раковых процессов и преждевременного старения.

 

Получается, что из-за проживания на севере, работы ночью, бессонницы и джетлага, уровень мелатонина снижается, мы рискуем преждевременно постареть и заболеть, поэтому следует попытаться это предотвратить. Для этого нужно спать в комнате с плотными шторами или надевать на глаза повязку, если никак не получается воспрепятствовать проникновению света в помещение. Также можно принимать мелатонин или пептиды, которые стимулируют его выработку.