Загляни-ка в холодильник (питание и дети)

Правильно составленный, разнообразный рацион - основа здоровья малыша. Убедитесь, что ваш карапуз получает только лучшее!

Загляни-ка в холодильник (питание и дети)

Угадать, есть ли в семье дети, проще простого. Для этого достаточно увидеть продукты, хранящиеся в домашнем холодильнике. Йогурт, молочко, детские сырки, фрукты и много другой вкуснятины... Все это нужно выбирать тщательно. Ведь еда (особенно детская!) должна быть полезной на все сто процентов. Без них никуда.
Среди всех продуктов есть несколько, которые считаются необходимыми в питании ребенка. Их наличие в меню малыша — гарантия того, что он будет расти здоровым. Молоко - основа детского рациона. Это богатый источник белка, кальция, а также витаминов группы В. Выбирайте для деток молоко с жирностью 3,5 % — на нем каши получаются особенно вкусными.

• Мясо в меню включайте регулярно

Ведь оно — источник полноценного белка, железа, цинка, витаминов группы В. Подойдет нежирное нежное мясо: крольчатина и телятина, куриное, индюшиное.

• Рыба - достойная альтернатива мясу

Содержит белок и очень важные полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3). Кроме того, это богатый источник железа, меди, цинка, йода (морская рыба). Несколько раз в неделю готовьте карапузу рыбку нежирных сортов (хек, минтай, лосось, горбуша).

• Овощи и фрукты предлагайте малышу ежедневно

С весенним авитаминозом помогут справиться тыква, цитрусовые (наименее аллергенный из них — грейпфрут), киви, а также замороженные фрукты и ягоды.

Что мы пьем?

Крайне важно правильно подобрать напитки для крохи. Малютка любит соки? Покупайте для ребенка натуральный продукт. Очень хорошо, если сок получен не из концентрата, а методом прямого отжима. Полезны отвар шиповника, травяной чай (мятный, земляничный). А минеральную воду покупайте только столовую без газа. Предлагаем дополнить классический список десятью модными и полезными новинками.

 

 

Тайская куриная пицца

Почему европейские коттеджи популярны в …

Автомобильное топливо. Полезные советы п…

Исходные материалы

Особенности французского и горячего мани…

Советы по уходу за комнатными цветами.

Комнатка для маленьких

Делаем педикюр у себя дома

Нужна ли ревизия косметичке

Совет, как держать себя в форме после ро…

Железные рабочие камеры

Парки и церкви – гордость Польши!

Диковинная хата

Автопирсинг – новинка в сфере тюнинга ав…

Народные методы борьбы с прыщами, угрями

Пищевая добавка Е129 (красный очаровател…

Освещение и интерьер загородного дома

Натяжной потолок на кухне

Какой из форматов экрана телеприемника п…

Яндекс.Метрика