Для развития равновесия у ребенка, можно использовать поваленное дерево, приподнятое на небольшую высоту бревно, бортик для ограждения газона, бортик песочницы и даже лежащую на земле веревку.
Начинайте выполнять упражнения на «равновесие» , используя предметы, высота которых не превышает 20 см, а ширина их должна быть равна примерно ширине плеч ребенка. Постепенно задания усложняются.
1 Подняться на бортик песочницы и пройти по нему. Если ребенок ведет себя не уверенно, подстрахуйте его, придерживая за руку.
2 Начало упражнения то же. Пройдя половину «пути», ребенок делает поворот на 180 градусов и двигается в обратном направлении.
3 Ребенок бегает вокруг песочницы и по вашему сигналу (может быть хлопок), быстро вскакивает на ее бортик и «замирает».
4 Передвижение по бортику приставным шагом.
5 Ребенок стоит на бортике песочницы и выполняет различные упражнения, «Ласточка», «Воздушные гимнасты» и другие.
6 На бортике песочницы разместить препятствия (ведерко, лопатка, песочный куличик и т. п.). Пройти по бортику песочницы, перешагивая через препятствия.
«Попробуй проползти»
Для укрепления мышц туловища, плечевого пояса, рук, ног, развития гибкости позвоночника, способствуют следующие упражнения: ползанье, подползание, переползание, пролезание и лазание. Эти упражнения можно проводить как на прогулке, так и в комнате, начиная с младшего возраста. Самое первое знакомство с окружающим миром ребенок получает в процессе ползания. Создавайте в комнате игровые ситуации, в которых ребенку приходится преодолевать разного рода препятствия. Положите за «препятствием» яркую игрушку, взять которую можно только преодолев препятствия. Предложите ребенку следующие упражнения:
1 Ползти с опорой на голень и предплечья («собачка крадется»).
2 Ползти по наклонной доске.
3 Ползти огибая препятствия («змейкой»).
4 Ползти, толкая мяч лбом.
5 Ползти по гимнастической скамейке или по краю песочницы.
6 Подползать под препятствиями – под низко висящей веткой, под натянутой на определенную высоту веревку.
7 Ползти через «туннель». « Туннель» соорудите из картонных коробок.
8 Ползти из Положения сидя, упор с зади, поочередно выпрямляя и сгибая ноги, одновременно поднимая тазобедренный сустав и подтягивая его к пяткам, — «гусеница».
