Стресс негативно влияет на внешность и здоровье человека, и вообще на жизнь в целом. Поэтому необходимо научиться избегать его и при малейших проявлениях гасить. Если все же вас заставили понервничать, то необходимо для начала успокоиться, медленно и глубоко подышать, посчитать до десяти и подумать о чем то приятном и позитивном. Постарайтесь проанализировать откуда взялось ваше раздражение и в дальнейшем старайтесь избегать подобных неприятных ситуаций.
Далее задайте себе мысленный вопрос - а так ли на самом деле для меня это важно? Это случилось и это факт, а может быть это и к лучшему? И вы поймете, что ваши переживания беспочвенны и напрасны.
Работайте над собой, над своей самооценкой. Доказано, что наиболее агрессивны и раздражительны люди, у которых ощущение собственной значимости зависит от мнения и реакции окружающих.
Научитесь слушать свое сердце, свои желания. Если вам какая то ситуация или событие не приятны и доставляют дискомфорт, то не молчите, решайте проблему сразу при ее появлении. В противном случае проблема не исчезнет, она будет давить на вас изнутри, пока вы ее не разрешите. Даже если вы примите не совсем правильное решение, это все равно будет лучше, чем бездействовать.
Если вам физически и морально плохо, то примите расслабляющую ванну, послушайте как вода течет из крана, подумайте о чем то хорошем, послушайте любимую музыку, почитайте любимую книжку, позвоните друзьям. займитесь спортом или попросту лягте спать.
