Здравствуйте друзья!
Мне хочется затронуть очень важную тему, про внутренние сопротивления-самосаботаж.
Я заметила одну интересную вещь. Однобокого, однополярного сопротивления не бывает. О чем это, пишу ниже.
Давайте посмотрим на примерах.
Если вы чувствуете одиночество. Вы сопротивляетесь одиночеству в целом. Почему вы чувствуете себя одинокими? Потому, что так и есть по факту. А почему так есть? Потому, что вы закрылись, изолировались от общения. А почему вы изолировались от общения? Потому, что сопротивляетесь общению, по разным причинам, это не важно. Что мы имеем? Мы имеем внутриличностный конфликт, налицо, сопротивление и к одиночеству, и к общению.
А что у нас с деньгами?
Если вы регулярно испытываете недостаток в деньгах….Вы плохо себя при этом чувствуете. Вы сопротивляетесь отсутствию денег — весьма распространенное чувство, кстати сказать. Допустим, что малое количество денег- это факт. Что дальше? Денег вокруг много, и есть реальная возможность их взять. Но вы не берете больше, чем привыкли. О чем это говорит? О том, что вы сопротивляетесь к наличию большего количества денег в вашей жизни. Если бы Вы не сопротивлялись наличию денег, то имели бы их более чем достаточно.
Итак, мы имеем еще один конфликт: сопротивление(самосаботаж) к малому количеству денег, и большему, чем привыкли.
Или, скажем, Вы сопротивляетесь одиночеству, как мужчина или женщина— отсутствию близких отношений. Если бы не сопротивлялись, значит они бы у вас были, в любом виде.
1,2,5 и даже 10 неудачных попыток не говорят о том, что их не должно быть, в принципе. Наоборот, это свидетельство богатого опыта, и хочется надеяться, житейской мудрости.
Если отношений нет, значит, Вы сопротивляетесь и наличию отношений.
Вот еще один конфликт: сопротивления к отсутствию и наличию близких отношений.
Аналогичные сопротивления можно обнаружить в любых вопросах: что-то иметь или кем-то быть.
Подумайте, делаете ли Вы то, к чему испытываете сопротивление(самосаботаж), даже если получаете от этого удовольствие? Как ни странно, многие из нас сопротивляются тому, что приносит пользу, тому, чем нам нравится заниматься. Сомнение все равно присутствует. И создается впечатление, будто у нас никогда не хватает времени на приятные виды деятельности.
Если устранить эти взаимоисключающие сопротивления, а это можно сделать очень быстро(узнаете, если прочтёте статью до конца), то дальше вопрос только в технологии. «Я иду и делаю, как знаю и умею, пока…По ходу научусь.»
Еще один серьезный источник сопротивления — наши чувства. Зачастую мы не желаем чувствовать то, что чувствуем, в особенности если мы заклеймили эти чувства «неприятными». Многие люди некоторым положительным эмоциям сопротивляются сильнее, нежели негативным( страху или злости). Увлечься, любить, проявить эмпатию страшно. Вдруг засосет? Вдруг неправильно поймут? Вдруг еще что-то…?
Мы сопротивляемся и нашему телу — либо ощущениям, либо его внешнему виду. Даже если мы обладаем идеальным весом (если такое вообще возможно в культуре, помешанной на весе), многие озабочены своим весом и внешностью и сопротивляются ей, даже если выглядят безупречно.
Ваша работа кажется Вам тяжелой? Это признак того, что Вы натолкнулись на стену собственного сопротивления. Либо Вы давите на себя сами, либо, как вам кажется, испытываете давление со стороны других. Интересный факт: Вы не можете чувствовать давление со стороны окружающих, а можете ощущать лишь собственное сопротивление, с той или иной стороны.
Поэкспериментируйте самостоятельно. Сложите руки в молитвенной позе и надавите одной ладонью на другую. Вы приложите одинаковые усилия: чтобы давить, и чтобы удержать давление. И в том, и в другом случае, будете вы.
Предлагаю несколько описаний сопротивления(самосаботажа), которые помогут вовремя распознать его:
-Прежде всего, сопротивление(самосаботаж)-это сознательный процесс, до тех пор, пока он не подкрепляется чувствами. Достаточно нескольких повторений, чтобы сопротивление укрепилось в бессознательном.
-Чувство или мысль «Я не могу» — сопротивление. Для преодоления бессознательного усилия (привычки) по удержанию чувств потребуется сознательное усилие. Бессознательное усилие и есть сопротивление.
-Сопротивление схоже с попытками тронуться с места на тормозах.
-Каждый раз, когда Вы чувствуете, что должны, обязаны или вынуждены что-либо делать, Вы испытываете сопротивление.
-Сопротивление(самосаботаж) — это противодействие силе, реальной или воображаемой, роли не играет.
-Сопротивление(самосаботаж) — это надавливание на мир, который так же отбрасывает назад.
-Сопротивление(самосаботаж) — это всего лишь защитная реакция на собственные привычки.
-Сопротивление(самосаботаж) — это когда Вы еще не решили, совершать или нет некое действие, но все равно совершаете его, хоть и с трудом.
Чтобы облегчить себе работу, сделайте это сразу — или откажитесь от этой мысли.
Приведу в качестве примера, понятную метафору. Она же, повод для размышления.
Представьте, вы идете по улице с авоськой продуктов, и видите дворовую собаку. Вы достаете сосиску, вроде из добрых побуждений, покормить, и направляетесь к собаке. Естественно, что она начнет от вас убегать.Вы за ней, ускоряете шаг и переходите в бег. Собака бежит от вас, а вы за ней, и с протянутой рукой, кричите: «Стой, я же тебе сосиску хочу дать». Как считаете, если будете бежать, собака остановится? Думаю, что нет. А если вы остановитесь, то собака спокойно подойдет и возьмет у вас сосиску.
Ослабьте напряжение, дайте сопротивлению просто побыть. В результате то, что Вы делаете, получится легко и эффективно.
На какие жизненные вопросы еще, вам дает ответ эта метафора?
Ну и конечно, основное сопротивление, мы испытываем к работе с сопротивлениями :))Наличие их угнетает, если осознаем. И расставаться с ними- жаба душит. Страшно открыться и принять все новое. Страшно летать, если привыкли ползать. Но это лишь иллюзия. За стенами сопротивления настоящая свобода!
Сопротивление может превратиться в серьезное препятствие на пути к цели и чувствам. Однако Вы легко можете его отпустить и наслаждаться жизнью без сопротивления.
