Устали болеть, хоть и ведёте здоровый образ жизни? Не пьёте, не курите, соблюдаете правильное питание, принимаете для профилактики витамины, минералы, и всё без толку? Возможно, что-то забыли или нужен другой подход? Многое для нашего здоровья находиться ближе, но этим просто разучились пользоваться.

Чистый свежий воздух — это одно из средств, которое активирует правильную работу организма. Особенно в зимний период люди, боясь простудных заболеваний, не проветривают жилое помещение, лишая его нужного кислорода. Одеваясь слишком тепло, человек нарушает способность организма адекватно реагировать на окружающую среду, делая вялыми нервную и сосудистую системы. Принятие воздушных ванн может исправить это.

Закаливание организма воздухом — это воздействие на оголённое тело движущегося потока свежего ветра. Такой способ закаливания лучше всего начинать поздней весной или летом. Начальная продолжительность в летний период должна быть не более 10 минут (детям - 3) и постепенно наращивать до одного часа, глубокой осенью и зимой рекомендуемая продолжительность до 15 минут. Заканчивать же в заснеженную пору лучше обтиранием снега, но это уже для тренированного организма.