Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

Как ухаживать за газо…

Как быть спокойным на …

Как добиться признани…

О винтовых сваях

Гражданин, настройся …

Вентиляция гаража: ти…

СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ

Ремонт квартиры - не р…

Как выгодно продать с…

Доминикана и ее удиви…

Как не тратить слишко…

Как привлечь внимание…

Чего не стоит делать в…

Сахарный диабет

Плюсы и минусы курорт…

Стоит ли покупать кон…

Предприятия строител…

Фразы, которые нельзя …

Хрустящие подушечки

Яндекс.Метрика