Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Как удалить малярный скотч со стекла?

Чтобы купленный арбуз стал истинным удов…

Как перекридитовать или рефинансировать…

Пластиковая карта в подарок

Bugatti Veyron готовится взять новую пла…

Деревянная обувь – модный тренд этого ле…

Жадина — воспитываем собственника? Воспи…

Косвенные меры борьбы с комарами в насел…

Mercedes GLK получит версию купе

2014 BMW X5 M50d представлен официально

Синдром Гудпасчера

Тенденции модных стрижек 2011

О пользе компрессионного трикотажа

Сахарный диабет

Туры в Гранаду

Тепличные овощи

Как добиться стройной талии. Упражнения …

Как уберечь свое здоровье

Вирус Эбола - меры защиты

Яндекс.Метрика