Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Часы – это модно и сов…

Нидерланды

Дефлекторы для боковы…

Опасная тенденция сре…

Защита и обработка др…

McLaren P1 - новые подробно…

Продукты без холодил…

Фиксацией ригеля в ок…

Реване (турецкая слад…

Новинки макияжа

О Мозамбике

Как правильно почисти…

Отдых на Алтае. Озеро …

Филотаймия, или кален…

Как отдохнуть после р…

Купить Renault

Камины и печи в интерь…

Молочные диеты и их эф…

Соленые лимоны

Аберрантное аортальн…

Яндекс.Метрика