Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?

 

 Три «З» против депрессии. – Здоровый образ жизни?

 

Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.

 

Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:

 

1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;

 

2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.

 

3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.

 

Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.

 

 

Самосовершенствование и личностный рост

Фиксацией ригеля в оконном приборе

Конструктивные различия

Изготовление стоечно-ригельного каркаса …

Возможные поломки стартера

Как приготовить суши

Клинические проявления очаговой пневмони…

Бронхиальная астма у детей

Роль пластиковых окон в интерьере

Что нужно знать перед тем, как заняться …

Шуруповёрт - подарок!

Найди предмет такой же формы — игры для …

Последовательность монтажа каркаса окон …

Электромонтаж своими руками

Уличный стиль Сан-Франциско

GPS-навигаторы

Как правильно выбрать турфирму

Гипсокартон. Его характеристики, свойств…

Изгородь на садовом участке

Яндекс.Метрика