Депрессия – как много в этом слове. Ее называют чумой 21-го века, убийцей отношений и разрушительницей карьеры, рекомендуют срочно и активно лечить антидепрессантами, но стоит ли так спешить покупать очередные таблетки?
Депрессия является расстройством психическим, а потому, и избавляться от нее стоит, начиная с воздействия на свое психологическое состояние.
Человек, думающий о себе, не имеет права пренебрегать тремя важными элементами жизни:
1) Здоровый сон. Во сне организм восстанавливается, мозг «переваривает» и «укладывает» информацию, а эпифиз производит гормон молодости – мелатонин;
2) Здоровая пища. Качественное питание и удовольствие от еды поддерживают бодрость и здоровье человека, а также увеличивают сопротивляемость стрессу.
3) Здоровое общение. Людям, как существам социальным, необходимо «давать и получать». Разговор с приятным человеком является простым способом уравнивания эмоционального фона.
Стоит принимать эти три «таблетки» раз в день и тогда никакая депрессия не представляет угрозы.
